Kepastian Tentang Penggunaan Mengantuk

Menggunakan saat Mengantuk – Apa Sakitnya? Banyak orang lain yang tahu banyak tentang bahaya berkuda saat mabuk, tetapi banyak yang sekarang tidak menganggap pikiran foggiest bahwa kemalasan juga menghambat penilaian, pelaksanaan dan waktu respons hanya menikmati minuman keras dan obat-obatan. Lihatlah ke tingkat bahwa terjaga secara luas selama lebih dari 20 jam menghasilkan suatu impedansi…

Kepastian Tentang Penggunaan Mengantuk

Menggunakan saat Mengantuk – Apa Sakitnya? Banyak orang lain yang tahu banyak tentang bahaya berkuda saat mabuk, tetapi banyak yang sekarang tidak menganggap pikiran foggiest bahwa kemalasan juga menghambat penilaian, pelaksanaan dan waktu respons hanya menikmati minuman keras dan obat-obatan. Lihatlah ke tingkat bahwa terjaga secara luas selama lebih dari 20 jam menghasilkan suatu impedansi yang identik dengan sentralisasi minuman keras Zero.08, hingga sekarang dapat dilakukan di semua negara bagian.

Administrasi Situs Web National Motorway pengunjung Keamanan memperkirakan secara relatif bahwa seratus, 000 polisi melaporkan kecelakaan tahunan diendapkan dalam aktualitas oleh lelah naik dan bahwa kecelakaan seperti itu menyebabkan lebih baik dari 1.550 kematian, 71.000 luka dan $ 12,5 miliar dalam kemalangan terkait uang tunai. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman National Sleep Foundation, 1/2 dari negara-negara Amerika yang disatukan menyatakan bahwa mereka telah mendorong dengan lesu dan sekitar 20% konkuren bahwa mereka pada kenyataannya tertidur pada waktu yang paling bisa dilakukan di tahun sebelumnya. Handout ini menggambarkan realita vital tentang kantuk di kursi pasukan motif dan memberikan petunjuk untuk memungkinkan Anda mengendalikan teror dan menjadi hidup.

Kompilasi tanda keluar untuk Tanda Kantuk

Mayoritas yang luar biasa bejat memandang ke depan setelah mereka akan jatuh tertidur. Akhirnya, ada tanda-tanda peringatan utama untuk bergumam ke samping Anda setiap kali Anda membuat peringkat diri Anda sangat terkuras, membuatnya tidak diragukan lagi berkuasa, termasuk:

• Kecemasan terpusat, mempertahankan mata Anda berasal atau kepala Anda

• Menguap atau menggosok mata Anda berulang-ulang

• Melamun dan berkelok-kelok renungan

• Keluar dari program studi Anda, dengan sungguh-sungguh mengikuti dan kurang tanda-tanda atau keluar

• Merasa sensitif, pemarah, atau kuat

• Mengaktifkan radio atau menarik ke bawah jendela

• Waktu respons lebih lambat, pemikiran salah

Menjaga Istirahat Drop-Sleep

Teknik yang paling baik untuk menghindari kecelakaan berkuda yang lamban adalah dengan membeli dengan baik kelas atas yang primitif, mengasah kebiasaan istirahat astronomis, dan mencari obat untuk komponen istirahat, kemungkinan besar akan diperoleh dengan jujur. Selain itu, tercantum di bawah ini adalah beberapa aturan dan hukum berkuda yang vital:

TIDAK

• Tekanan pada pertandingan yang baru saja Anda tiriskan atau minum obat yang mungkin akan jujur ​​menyebabkan kantuk. (Periksa tanda resep dan alamat spesialis Anda)

• Bergantung pada radio, jendela asal atau ratusan jebakan untuk melindungi Anda dari peringatan.

• Tekanan jarang ketika Anda mungkin akan tidur siang terus-menerus.

• Minum bahkan sedikit minuman keras, terutama di pertandingan yang Anda lamban.

MELAKUKAN

• Amankan istirahat malam yang layak lebih cepat dari kekuatan yang berkepanjangan.

• Aman di jalanan dalam pertandingan yang baru saja Anda saksikan salah satu indikasi kesadaran kelelahan.

• Beristirahat – tersandung pada tugas terlindung untuk mengambil istirahat selama 15 hingga dua puluh menit.

• Konsumsi kafein – kemiripan dengan beberapa espresso dapat mengembangkan kesiapan hanya beberapa jam, tetapi JANGAN bergantung padanya untuk waktu yang lama.

• Berusahalah memperluas kafein lebih cepat daripada beristirahat sebentar untuk mendapatkan beberapa manfaat baik dari setiap dan semua.

Tekanan dengan kaki tangan. Seorang pengembara yang tetap terjaga mungkin akan membantu mencari indikasi keletihan dalam motif dan kemungkinan akan mengambil kesempatan naik, jika perlu.

Sering-seringlah pakai sabuk pengaman Anda.

Ini adalah tanda-tanda bahwa Anda kemungkinan akan terancam tertidur di kursi pasukan motif. Dalam pertandingan yang baru saja Anda temui ini, prosedur tepat saat ini di tempat terlindung, bertukar driver, istirahat sejenak, senang kafein atau jelajahi tugas untuk beristirahat malam itu.

Menggunakan Languid – Siapa Paling Kemungkinan?

Setiap orang mengemudi identifikasi dengan risiko terkantuk-kantuk di saat terburuk yang bisa dilakukan, meskipun hanya beberapa pertemuan orang lain yang lebih berbahaya daripada yang lain. Mereka terdiri dari:

• Pengemudi muda – Menggabungkan kesegaran dengan rasa kantuk dan kecenderungan untuk berkuasa di waktu malam membuat anak-anak dalam bahaya, khususnya para pria yang matang hingga 16 tahun.

• Konsultan shift dan orang lain yang bekerja dalam waktu yang lama – Orang yang bekerja shift malam, shift bergilir, pemogokan dua kali lipat, atau bekerja lebih baik daripada satu pekerjaan, peningkatan enam lapis dalam kecelakaan menunggang kuda yang lamban.

• Pengemudi industri – Orang yang menyalakan urutan mil dan daya tinggi pada waktu malam hari memiliki risiko yang secara fundamental lebih tinggi untuk kecelakaan tertidur. Pengemudi alternatif pribadi juga diketahui berisiko tinggi untuk cemas istirahat.

• Orang-orang dengan kecemasan istirahat yang tidak diobati, misalnya, obstructive rest apnea (OSA) – Orang-orang dengan OSA yang tidak diobati adalah sebanyak tujuh kali lebih cenderung mengalami kecelakaan berkuda yang lamban. Untuk beberapa orang saja, disfungsi tidur dapat menyebabkan kelelahan.

• Penjelajah alternatif – Penjelajah yang sering datang, yang kemungkinan besar secara jujur ​​akan mengalami kelonggaran pesawat terbang dan zona waktu persimpangan, menghabiskan interval waktu yang lama di kursi pasukan motif atau terlalu sedikit istirahat.

Setelah kita berkuasa, kita menyerap kewajiban untuk kesejahteraan kita sendiri dan melindungi orang lain di sekitar kita. Tidak terburu-buru dibenarkan terlepas dari keberadaan. Lebih cepat daripada Anda pergi ke jalan, perhatikan petunjuk ini dengan operasi yang Anda hanya akan mungkin peringatan kekuatan dan menjadi hidup.